Nola handitu potentzia sexu harremanak baino lehen

Karrera, familia, eguneroko gaiak. . . Arazoen zikloan, gizon askok beren osasunari buruzko kezkak bigarren planoan jartzen dituzte, ondoeza nabaria izan eta gero bakarrik itzultzen dira.

Adibide ageriko bat zutitzearen disfuntzioa da. Alde batetik, sexu-ahultasuna beldurraren gaia da gizon askorentzat. Bestalde, sexu-potentzial ahuldua oso gutxitan hartzen da serio hasieran. Bien bitartean, gizonen potentzia gutxitzearen lehen seinaleek arreta erakarri eta espezialista batekin kontsultatzeko arrazoi bihurtu behar dute.

Potentziarekin arazoak: psikologia ala fisiologia?

Tradizionalki, zutitzearen disfuntzioaren arazoa adinarekin lotu izan da: zenbat eta zaharragoa den gizona, orduan eta arazo gehiago ditu sexu-esparruan. Hala ere, medikuak alarma jotzen hasi dira: zutitzearen disfuntzioa nabarmen gazteagoa da. 25 urtetik aurrera, gizaki moderno batek sintoma honen aldizkako agerpenak izan ditzake. Gainera, gaur egungo gizon gazteen potentzia gutxitzearen arrazoi nagusiak ez dira estresa eta nahaste psikoemozionalak, gaixotasun kronikoak eta bizimoduaren ezaugarriak baizik.

Beraz, zein dira gizonezkoen sexu-potentzia murrizten duten faktore nagusiak?

• gaixotasun infekziosoak (normalean kronikoak);
• ezegonkortze metabolikoarekin lotutako gaixotasunak (gizentasuna barne);
• prostatitisa;
• kalte baskularra;
• ohitura txarrak;
• diabetesa;
• nahasmendu neurotikoak, estres luzea, depresioa;
• Gizonezko organo genitalen bereganatutako edo sortzetiko akatsak.

Kontuan izan behar da zerrendatutako faktoreek ez dutela beti sexu-disfuntzioaren garapena ekartzen, baina muntaketaren hondatzearen edo libidoaren murrizketaren lehen seinaleek medikua bisitatu beharra adierazi behar dute. Espezialista batek bakarrik disfuntzioaren benetako kausak identifikatu ahal izango ditu eta sintoma atzean ezkutatu daitezkeen gaixotasun larrien presentzia baztertu.

Potentzia gutxitzearen aurkako borroka: fronte guztietan

Sexu-ahultasuna jasaten duten gizonen % 100etik, % 10ek bakarrik medikuarekin kontsultatuko du berehala eta arazo hau konpontzeko modu aktiboan lan egingo du. Gainerakoek, hainbat arrazoirengatik, nagusia lotsa izanik, "lehen seinaleak" baztertuko dituzte, arazoa bere gorenera eramanez. Horregatik, sexu boterea berreskuratzeko lehen urratsa arazoa aitortzea izan behar da, eta orduan bakarrik kentzen ahalegintzea.

Gizonen potentzia gutxitzearen arrazoiak eta bere tratamenduak elkarrekin lotuta daude eta sendagarriak ez ezik, zuzenketa psikologikoa ere eskatzen dute, baita bizimoduan eta dietan aldaketa larriak ere.

Gizon gazte edo helduen potentzia gutxitzearen kausa faktore fisiologikoak ez badira, libidoa eta sexu-potentziala normalizatzeko beharrezkoa da:

• Potentzia negatiboki eragiten duten ohiturak uztea - erretzea, alkohola maiz kontsumitzea;
• dieta orekatzea - garrantzitsua da menuan bitaminak gehitzea, gantz-kolesterol platerak eta janari azkarra baztertzea, sauerkraut, sandia eta txokolate beltza maitatzea;
• egin zure bizimodua aktiboagoa, baina gehiegizko jarduera fisikorik gabe;
• estres egoerak saihestu, erlaxatu eta alderdi positiboetara arreta jartzea;
• hipotermia saihestu eta arretaz kontrolatu higiene pertsonala;
• ez utzi sexu harreman promiskuoekin.

Potentzia gutxitutako egoera ez bada kritikoa, ez dago droga terapiara jo beharrik. Bizimoduaren zuzenketarekin konbinatuta efektu positiboa lor daiteke gorputzean eragin zuzentzaile arina duen belar osagarri biologiko bat hartuz.

Eiakulazio goiztiarra

Eiakulazio goiztiarra gizonezkoen sexu-nahaste ohikoenetako bat da. Hala ere, ez da erabateko gaixotasuna, organo genitalen funtzioa mantentzen baita eta bizitzako zenbait momentutan (nerabezaroa, epe luzerako sexu-abstinentzia) ohikoa izaten da. Eiakulazio goiztiarra (PE) sexu-estimulazio gutxiko eiakulazioari egiten dio erreferentzia, baita sexu-harreman osorako behar den denboran eiakulazioa atzeratzeko ezintasunari ere. Horrek sexu bikotekideek sexuarengandik asebetetzerik ez izatea dakar eta gatazkak sortzen dira. Gizon bat arazo psikologikoak jasaten hasten da, intimitateari beldurra. Patologia kroniko bihurtzen bada eta maizago gertatzen hasten bada, andrologo baten laguntza behar da.

Zeintzuk dira eiakulazio goiztiarraren kausak

Forma primarioak eta bigarren mailakoak (lortutakoak) daude. Lehen mailako organo genitalen akats anatomikoengatik edo herentzia patologikoagatik gertatzen da. Eiakulazio goiztiarraren debuta pubertaroan gertatzen da, eta ez dago kanpoko faktoreen araberakoa (bikotekidea, egoera, egoera psikologikoa).

Sortzetiko formaren arrazoiak:

• zakilaren hipersentsibilitatea;
• serotonina-hartzaileen disfuntzioa;
• zakilaren frenulum laburra;
• fibrosi haitzuloa.

Bigarren mailako eiakulazio goiztiarra gizakiaren osasun fisiko osoaren atzealdean gerta daiteke bizitzako edozein unetan. Arrazoi nagusia gaixotasun urogenital kronikoak dira. Patologia endokrinoen ezaugarri diren nahaste hormonalek ere disfuntzio sexuala ekar dezakete.

LH izateko arriskua nabarmen handitzen duten faktoreak hauek dira:

• obesitatea;
• sexu-esperientzia traumatikoa;
• estres kronikoa;
• familia arazoak (gatazkak, ezkontideen arteko hoztasun emozionala);
• diagnostiko neurologikoen presentzia - esklerosia, Parkinson gaixotasuna;
• sexu irregularra;
• genitalen edo pelbiseko eremuan ebakuntzak.

Faktore garrantzitsu bat elikadura ona eta bizimodu osasuntsua mantentzea dira. Gizon batek magnesioa eta zinka bezalako mikroelementuen faltak negatiboki eragiten du eiakulazioaren kalitatea. Alkoholarekiko gehiegizko mendekotasunak gorputza kontrolatzeko gaitasuna murrizten du, eta horrek gertakari desatseginak dakartza ohean.

Eiakulazio goiztiarra: diagnostikoa eta medikuaren kontsulta

Sexu-disfuntzio patologikoaren ondorio nagusiak hauek dira:

1. Sexu-asegabetasuna.
2. Gizon baten ezintasuna eiakulazioa atzeratu eta kontrolatzeko.
3. Harreman pertsonaletako gatazkak eta arazoak, errudun sentimenduak eta intimitateari beldurra.

Horrelako sintomak badituzu, andrologo edo urologo batekin kontsultatzea gomendatzen da. Hitzorduan zehar, medikuak arreta berezia jartzen dio historia sexuala biltzeari. Honetarako ondorioztatzen da:

• eiakulazioa gertatu aurretik batez besteko denbora;
• LHk bizitza pertsonal eta sexualaren kalitatean duen eragina;
• gizonak gaixotasun endokrinoak edo nahaste metabolikoak ditu;
• Zenbat aldiz gertatzen dira eiakulazio goiztiarra kasuak?
• zein adinetan gertatu zen PEren lehen kasua?
• gizona botikarik hartzen ari ote den.

Gizonaren bizitza sexualaren xehetasunen azterketa zehatzak medikuari sortzetiko eta eskuratutako patologiak bereizteko aukera emango dio. Medikuek PEren egoera-forma ere talde berezi batean sailkatzen dute. Kasu honetan, eiakulazio goiztiarra egoera jakin batzuetan bakarrik gertatzen da (bikotekide berarekin, leku zehatz batean).

Eiakulazio goiztiarraren tratamendua

Zenbait kasutan, nahikoa da alkoholaren edo beste edari bizigarri batzuen kontsumoa murriztea (edari energetikoak, kafea) sexu-bizitza osoa berreskuratzeko.

Arrazoi psikologikoak direla eta, emaitza positiboa lortzen da bikotekide/ezkonkideen arteko adiskidetasunezko komunikazioa ezarriz. Kondoia erabiltzeak edo posizioak aldatzeak zakilaren sentsibilitatea murrizten eta harremanen iraupena areagotzen lagun dezake. Baina horrelako gomendioak osasun fisikoko arazorik ezean soilik dira eraginkorrak. Terapia hautatzeko patologiaren kausaren eta haren larritasunaren araberakoa da.

Eiakulazio goiztiarraren tratamendu kontserbadorea

Talde honek 3 arlo nagusi ditu:

• Tokiko ukenduen erabilera, anestesikodun kremak (lidokaina batez ere). Metodo hau erabiltzeko erraza da eta glandes zakilaren sentsibilitatea murrizten laguntzen du. Garrantzitsua da dosia behar bezala aukeratzea eta medikuak adierazitako tratamendu-erregimena zorrotz betetzea. Gaindosi bat izanez gero, kontrako emaitza posible da - zakila sorgortzea eta muntaketa eza.
• Terapia psikosexuala Bi jokabide-teknika erabiltzen dira aktiboki: "stop-start" eta "squeeze teknika". Hurbileko eiakulazioaren sentsazioa ezagutzen eta moteltzen laguntzen dute. Terapia sexu kitzikapen maila kontrolatzera ere zuzenduta dago. Metodoak eskuratutako eiakulazio goiztiarraren terapia konplexuan sartzen dira.
• Botikak hartzea. Antidepresiboak eta antsietatearen aurkako botikak erabiltzen dira. Serotoninaren berraztertze inhibitzaile selektiboak (SSRI) errezetak ere emaitza onak ematen ditu. Haien albo-ondorioek eiakulazio atzeratua eragiten dute.

Eremu urogenitaleko gaixotasun infekziosoak antzematen badira, antibacterial eta antiinflamatorioen aurkako sendagaiak agintzen dira. Gainera, bitamina konplexuak preskriba daitezke.

Eiakulazio goiztiarraren tratamendu kirurgikoa

Kirurgia azken aukerako metodoa da, jaiotzetiko PE detektatzen denean bakarrik erabiltzen dena. Esku-hartze kirurgikoaren beharra zehazteko, lidokaina proba bat behar da.

1. Zakilaren buruaren denerbazioa esku-hartze mikrokirurgikoa da, eta bertan zakilaren nerbioak zuzentzen dira.
2. Frenulotomia (frenuloplastia laburra).
3. Azido hialuronikoa injekzioak.

Tratamendu kirurgikoen metodoen desabantaila nagusia errekuperazio epea egotea eta errepikatzeko aukera da. Momentuz, ISRSak terapia metodo optimo eta eraginkortzat hartzen dira. Era berean, garrantzitsua da pertsonen arteko harremanak hobetzea eta giro erosoa sortzea.

Barne-organoen gaixotasunekin lotzen ez diren eiakulazio-nahasteak aldi baterakoak eta guztiz itzulgarriak izaten dira. Horretarako, gizon batek bere osasunari adi egon behar du. Gaixotasun infekziosoak garaiz detektatzeko eta tratatzeko, gomendagarria da andrologoa edo urologoa aldizka bisitatzea. Batzuetan nahikoa da mediku batekin azalpenezko elkarrizketa bat.

Garrantzitsua da estresa mentala saihestea, dieta elikagai osasuntsuekin aberastea eta ohitura txarrak gainditzea. Ezin baduzu ondoeza psikologikoari zeure kabuz aurre egin, ez izan beldurrik psikoterapeutaren laguntza bilatzeko.

Nola mantendu potentzia: urologo baten aholkuak

Posible al da zahartzaroan sexu-bizitza osoa mantentzea? Zerk eragiten du potentzian? Nola jan, zer kirol egin zentzu osoan gizon izaten jarraitzeko? Zein egoeratan behar duzu medikuaren laguntza? Artikulu honetan, gizon guztiei dagozkien galderei erantzungo diet eta urologo baten aholku zehatzak emango ditut gizonen osasuna zaintzeko.

Gizonen potentziari buruzko mitoak eta egia

Potentziaren gaia hainbeste mitoz gainezka geratu da, ezen horiek uxatzeko ez artikulu bat, liburu osoa baizik. Baina oraindik batzuk aipatuko ditut behingoz amaitzeko.

Ekaitz gaztea - sexurik gabeko zahartzaroa.

Zure gaztaroan aktiboki sexu harremanak izan badituzu, adibidez, egunero eta baita hainbat aldiz ere, 40-50 urterekin sexu-aukeren muga agortu egingo da - egia al da?
Fisiologikoki, baieztapen hau guztiz funtsik gabea da. Naturak ziurtatu zuen gizakiaren ugaltze-funtzioak hil arte funtzionatzen zuela. Emakumeek ez bezala, arrautza kopuru mugatua dutenek (baldintzapean), semina-likidoaren ekoizpenak jarraitzen du gizona bizirik dagoen bitartean.
Gaztetan sexu harremanen kopuruak eta maiztasunak ez du inola ere eragiten gizonezkoen bideragarritasunean zahartzaroan. Beste arazo bat babesik gabeko kontaktuak eta horien ondorioak dira. Sexu-transmisiozko gaixotasunen konplikazioak, batez ere tratatu gabe edo kasualitateari utzitakoak, itzuliko zaizkizu, zalantzarik gabe, eta denbora kontua da.

• Ezin da eiakulazioa kontrolatu lehen bezala
• Ez du sentsazio bizirik bizi, orgasmoa ezabatu egiten da

Harreman sexuala eteten baduzu, ezindua izango zara.

Horrek sexu kitzikapena ere barne hartzen du, ondoren askatu gabe. Gizon batzuek mito hau erabiltzen dute bikotekidea sexu harremanak izan dezan manipulatzeko, kitzikatzen diren bakoitzean.
Jarraipenik gabeko kitzikapena (eiakulazioa) ez da oso ona gizonen osasunerako, baina ez da jende askok uste duen bezain kritikoa. Sexu-harremanak eteteak, gizona gehien hunkituta dagoenean eta eiakulatzeko prest dagoenean, prostatitisa sor dezake prozesu geldiengatik. Eta aldizka eteten badituzu bakarrik. Hilean bizpahiru atalek nekez izango dute eraginik bere osasunean.

Gizonen Osasuna - Urologia

Potentzian eragina duten faktore kopuru handietatik, gaixotasun urologikoak "liderren" artean daude. Batez ere, adin ertainekoa baino zaharragoak diren gizonezkoetan. Zentzu honetan potentziaren etsai nagusiak prostatako adenoma eta prostatitistzat hartzen dira.
Prostatako adenomarekin lotutako gizonen arazo urologikoak normalean 40-45 urteren buruan agertzen dira. Gizonen arazoengatik gaixoak medikuarengana eramaten dituena maskuri ahuldua edo gizon batek pixa egin ezin duenean da.

Prostatako guruin handi batek uretra kanalean presioa egiten du eta gernuaren irteera osoa oztopatzen du. Ohiko gogoak, maskuria guztiz hustu ez den sentimenduaren ondoeza - hori guztia, ez emozionalki ez fisikoki, ez da sexu-bizitza aktibo baterako lagungarria. Aurrerago - okerragoa. Pixa egiteko arazoek giltzurrunen funtzionamenduan eragiten dute, eta egoera horretan ez dago haragizko plazeretarako astirik.

Prostatako adenoma ez bezala, prostatitisa ez da soilik adinaren gaixotasuna. Gazteek ere lor dezakete. Normalean, prostatitisa bizimodu ez-osasuntsuaren eta sexu promiskuoaren ondorioa da. zehazki, sexu-transmisiozko infekzioak. Haien egoera bereziki zaila da.

Prostatitisa eragiten duten infekzio gehienak klamidia, micoplasmosis, ureaplasmosis, etab. - ez sortu sintoma akutua denbora luzez. Gaixotasuna ia berehala fase kronikora pasatzen da. Baina iristen da garai bat non gaixotasuna minaren, isurketa atipikoaren eta prostatako hantura baten ondorioz pixatzeko arazoen bidez sentitzen dena. Gizon batek ezin du horrelako egoera batean sexuari buruz pentsatu.
Dagoeneko dakizuenez, ez dago zuzeneko lotura fisiologikorik prostatako gaixotasunen eta zutitzearen disfuntzioaren artean. Baina horrek ez du esan nahi arazoa konpondu behar ez denik; ondorioz, gizon bati sexu-bizitza normal bat egitea eragozten diote. Ez prostatako adenoma ez prostatitisa ez dira bere kabuz desagertzen, sudurra bezala. Ezinezkoa da gizonen sexu-osasuna berreskuratzea medikuaren laguntzarik gabe, eskuragarri egonez gero.

Urologian sintomak askotan agertzen direnez gaixotasuna dagoeneko kroniko bihurtu denean. Hasierako fasean detektatzea, tratamendu kontserbadore soilarekin aurrera egin dezakezunean, urologoarekin ohiko prebentzio-kontsultekin eta urologia-probak eginez soilik posible da.

Zutitzearen funtzioarekin arazoak - norengana jo

Orain hitz egin dezagun zer potentzia kaltetzen duen gaixotasun urologikoez gain, eta zein medikurekin harremanetan jarri gizonen osasuna berreskuratzeko.
Inpotentzia sexualaren arrazoi asko egon arren, hiru motatan banatzen dira:

1. Organikoa. Horien artean faktore fisiologikoak daude: gaixotasunak eta lesioak.
2. Psikogenoa. Kasu honetan, fisiologia ondo dago, eta inpotentzia arazo psikologikoek eragiten dute - estresa, depresioa, egoera traumatikoa.
3. Mistoa. Bi fisiologia eta psikea potentzia arazoen errudun direnean.

Potentzia-arazoen kausa organikoen artean, nagusia gaixotasun kardiobaskularrak dira. Kolesterol-plakek edo bestelako aldaketa patologikoek eragindako ontziek zakilaren gorputz kavernosa odolez azkar betetzea eragozten dute. Ondorioz, muntaketa poliki-poliki gertatzen da. Gorputzak haitzuloa nahikoa odolez betetzen ez badira, muntaketa flaskiegia da sexu harreman osoa izateko. Muturreko kasuetan guztiz falta da.

Beste arrazoi arrunt bat desoreka hormonalak dira. Hormonek gorputzeko prozesu gehienak erregulatzen dituzte, sexu kitzikapena eta muntaketa barne. Lehenik eta behin, testosterona gabeziak potentzia eragiten du. Hormona hori da, printzipioz, gizonen ugalketa-funtzioaren arduraduna. Baina beste nahaste endokrino batzuek, diabetesa adibidez, gizonezkoen sexu errendimenduan ere eragina izan dezakete.
Zutitzearen disfuntzio psikologikoa bere forma hutsean ez da hain ohikoa organikoa baino. Sexu-inpotentzia sarritan behatzen da depresio luzearekin, neurosiekin eta trauma psikologikoarekin. Askoz gehiagotan, arazo psikogeno eta fisiologikoen konbinazioak inpotentzia ekartzen du.

Berriz ere, adibide gisa hartuko dut prostatitisa eta eiakulazio bizkortua duen gizon bat. Pentsa dezagun ez zuela eiakulazioa kontrolatu eta bere bikotekidea asegabe geratzen zela, eta horregatik errieta egin zion bikotekideari. Denboraren buruan egoera errepikatu zen. Horrez gain, gizonak ez zuen sexuaren plazer handirik lortu, askotan prostatitisarekin gertatzen dena. Zein pentsamendu datorkit burura? "Zerbait gaizki dago nirekin, ezin dut sexu-harreman normala izan! "Arazo psikologikoa nabaria da. Gehitu prostatitis progresiboa eta inpotentzia lortzen dugu.

Zein medikurekin harremanetan jarri behar dut potentzia arazoei buruz?

Jende askok uste du gizonezkoen osasunerako mediku nagusia urologoa dela. Hau ez da guztiz egia. Urologoa sistema genitourinarioa tratatzen duen espezialista da. Zein gaixotasun tratatzen ditu urologo batek? Hauek dira gaixotasunak:

• prostatakoa (adenoma, prostatitisa, etab. );
• maskuria (neoplasiak, hantura);
• giltzurrunak (pielonefritisa, urolitiasia);
• uretra.

Zein sintomarekin eta noiz joan behar dut urologoarengana?

1. isurketa uretratik;
2. pixa egiteko zailtasuna;
3. mina perineoan, eskrotoan, uzkiaren inguruan, bizkarrean behealdean;
4. ezpurutasunak gernuan edo semina-likidoan.

Lehen sintometan medikua kontsultatu behar duzu. Automedikazioa da egoera honetan gerta daitekeen gauzarik okerrena.

Gizonen osasun sexualarekin lotutako gaiak beste espezialista batek lantzen ditu. Gizonezkoen potentziarako mediku nagusia andrologoa da. Gizonezkoen inpotentziaren kausa zehatza zehazteko, tratamendu egokia agintzeko eta, behar izanez gero, tratamenduan beste espezialista batzuekin parte hartzeko beharrezko ezagutzak dituena da - urologoa, psikoterapeuta, endokrinologoa.

Ugalkortasuna eta urologia estuki lotuta daudenez, andrologoek gaixotasun urologikoen tratamenduan trebeak izan ohi dira eta bi espezialitateetan lana uztartzen dute.

Gizonen osasunerako aholku erabilgarriak

Azpimarra dezadan beste behin adina ez dela inpotentziaren kausa. Sexu-inpotentzia nahaste fisiologiko eta psikologikoek eragiten dute, urtero geroz eta gehiago pilatzen direnak. Horrek esan nahi du sexu-bizitza betegarri batez goza dezakezula zahartzaroan ere.

Ziur nago gizon bakoitzak badakiela osasun intimoa mantentzen.

1. dieta orekatu osasuntsua;
2. Jarduera fisiko erregularra;
3. Alkohol-kontsumo moderatua;
4. Ohitura txarrik ez;
5. Erreparatu zure osasunari.

Sexu harremanak izateko eta ugaltzeko gaitasuna zuzenean gauza natural sinple horien araberakoa da. Baina gizon gehienek hori hutsaltzat jotzen dute, baztertu eta dagozkion ondorioak jasotzen dituzte.
Oraindik ere gomendatzen dut zure bizimoduarekiko zure jarrera berraztertzea eta aholku hauek kontuan hartuta eraikitzea:

• Utzi erretzeari. Zigarroen kearen bidez arnasten dituzun substantzia toxikoak: beruna, formaldehidoa, artsenikoa, etab. - odol hodiak suntsitu. Alegia, haiek, odolez beteta, zakila gogortzen dute.
• Mugatu alkohola. Odol-hodiak ere jotzen ditu. Gainera, gibelaren funtzionamendua eten egiten du, eta horrek "mendekuan" sexu hormona maskulinoa emakumezko bihurtzen du. Seguruenik, testosterona baxua eta estrogeno altua duten gizonak nolakoak diren ikusi duzu: emakumeek inbidia ditzaketen bularrak, koipe-gordailuak gerrialdean eta aldaketan, ile-galera emakumezkoen gorputzarentzat atipikoak diren guneetan. Zailtasun handiak daude libidoarekin eta muntaketarekin.
• Kirola egin. Jarduera fisiko moderatuak ontzietan likidoak gelditzea eragozten du, ontziak "entrenatzen" eta elastikotasuna mantentzen du.
• Egin probak eta egin prebentzio-azterketak urologo-andrologo batekin gutxienez urtean behin.

Gizonen potentzia hobetzeko erabilgarria:

• Hainbat espezia eta ongailu: jengibrea, kanela, intxaur muskatua, ale, piper beroa, fenugreek. Odol-zirkulazioa areagotzen dute, immunitatea hobetzen dute, indarra ematen dute eta sentsualitatea areagotzen dute.
• Haziak, fruitu lehorrak: pistatxoak, pinaziak, intxaurrak, almendrak, kalabaza haziak. Proteina, bitamina eta gantz asko dituzte.
• Itsaski guztiak: arrain gorria, ostrak. Erraz digeritzen diren proteinak eta beste substantzia onuragarri batzuk dituzte.
• Esnekiak, batez ere etxeko gaztak (paneer, gazta, baina neurriz). Proteinetan aberatsa.
• Fruituak: currants, marrubiak, aguakateak, bananak, sandia, mahatsa, pikuak, mahaspasak. Hau neke kronikoaren prebentzioa da, hau da, libido galeraren arrazoi arruntetako bat. Baina ez gehiegi egin, zure azukre-maila teilatutik pasa ez dadin. Gozoki asko potentziarako ere kaltegarriak dira.
• Berdeak: – apioa, cilantro, perrexila, aneta, estragoia, albahaka. Espermatozoideen kalitatea eta sexu hormona kopurua hobetzen ditu.

Gizonen funtzio sexuala hobetzen duten TOP-7 produktuak:

1. Ostra gordinak. Selenioan eta zinketan aberatsa.
2. Txokolate mingotsa. Umorea hobetzen du eta testosterona maila handitzen du.
3. Fenugreek. Odoleko azukre maila murrizten du, diabetesa garatzeko arriskua murrizten du.
4. Jengibrea, erroa. Odol-jarioa eragiten du zakilara.
5. Kalabaza haziak. Zink kopuru handia dute eta gizonezkoen ugalketa-aparatuarentzat produktu onuragarriena da.
6. Intxaurrak. Landare-proteina iturria, testosterona handitzen du.
7. Ardo beltza dosi txikietan. Odol-hodiak indartzen ditu.

Gizonen potentziarako bitamina erabilgarriak

Sistema kardiobaskularren funtzionamendua hobetzen duten bitaminaz gain, garrantzitsua da potentzia murrizteko baliagarriak izango diren beste osagarri batzuk ezagutzea.

• A, C, E, D, B3, B6 bitaminak;
• azido folikoa;
• omega gantz-azidoak;
• selenioa;
• zinka;
• burdina;
• fosforoa;
• magnesioa;
• potasioa.

Substantzia onuragarri hauen iturriak dieta orekatua eta osasuntsua eta bitamina prestakin konplexuak dira. Bitamina sintetikoek prostatako hantura arintzen eta oreka hormonala orekatzen lagunduko dute.

GARRANTZITSUA! Atal honetako informazioa ezin da autodiagnostikorako eta autotratamendurako erabili. Mina edo gaixotasunaren beste larriagotze bat izanez gero, diagnostiko-probak medikuak bakarrik agindu behar ditu. Diagnostikoa egiteko eta tratamendua behar bezala preskribatzeko, zure medikuarekin harremanetan jarri behar duzu.